После такого способа Ваше тело долгое время не будет покидать неприятная боль, во время которой Вы и думать забудете о повторении такой процедуры, а как следствие за это время Ваша растяжка станет прежней, потому, что связки и мышци, которые Вы
Данный метод очень травматичен для Ваших связок и мышц.
Несколько слов о способе с резкой нагрузкой. Я не могу Вам передать личных впечатлений и ощущений от данного метода, но сама его процедура уже звучит и выглядит болезненной. Способ на самом деле очень простой, и я его охарактеризовал бы такими словами как: «сила есть, ума не надо!». В большей мере не Ваша сила здесь нужна, но выдержка от Вас потребуется невероятная. Схема предельно проста: насколько позволяет Вам нынешняя растяжка, не сгибая ног в коленях, Вы их максимально широко расставляете. Для достижения идеального результата, советую попросить помощи у тех, кто всегда мечтал причинить Вам боль! В таком случае халтуры не будет, а результат неизбежен! Вам потребуется помощь нескольких людей, а если быть точным троих. Два человека держат Вас за руки (в большей мере для того, чтобы Вы их не начали избивать от того что с Вами будет делать третий!), а третий садится Вам на плечи или просто давит на них, если его вес превышает Ваш хотя бы в несколько раз. Как я и говорил, результат будет не то чтобы быстро, а на лицо! Причем как в прямом, так и в переносном смысле слова! Но это все смех, а если серьезно Вам нужно помнить и знать о следующих последствиях такой «экспресс-растяжки»:
- посредством постепенной нагрузки.
- посредством резкой нагрузки;
Уверен, что не открою для Вас секрет, если скажу, что хорошая растяжка может быть достигнута двумя противоположными способами, которые по своей сути хороши для каждого в отдельности (индивидуально), но эффектность и эффективность таких способов прилично отличается. Итак, необходимая Вам растяжка может быть достигнута такими способами:
Многие считают, что растяжка, это то же самое, что и шпагат. К сожалению (а быть может и нет!) это мнение ошибочно. Шпагат, сам по себе это фигура, которая становится возможной в выполнении благодаря растяжке. Поэтому, растяжка дает возможность не только выполнить шпагат, но и позволяет подымать ноги на большую высоту, а в идеале так вообще к голове (и к своей особенно!).
Итак, разговор о наболевшем растяжка! Каждого из танцоров однажды постигает такая проблема как растяжка. Конечно, для некоторых людей растяжка является сопутствующим процессом в занятиях танцами, но, к примеру, для меня, это был больной вопрос. Я никогда прежде не садился на шпагат и никогда не мог похвастаться блистательной пластикой и эластичностью. Разумеется, у меня в этом прежде просто не было необходимости, но сегодня я предельно ясно понимаю, что хорошая растяжка для каждого, кто занимается танцами, очень важна. Благодаря хорошей растяжке Вам не просто открываются новые возможности в части выполнения красивых и зрелищных элементов, которые требуют невероятной пластики, но к тому же Вы сами заметите, на сколько свободнее Вы станете двигаться. Более того, существенно увеличится Ваша скорость движения. Именно благодаря хорошей растяжке, Вы приобретаете (или же увеличиваете) пластику, энергетику, скорость. Все это становится для Вас возможным благодаря лишь тому, что скованные ранее мышцы больше не сдерживают Ваших движений и Вам не нужно тратить лишнюю энергию для того чтобы преодолеть сопротивление этих мышц. Вся Ваше энергия будет направлена исключительно на техническое выполнение хореографии, а не на борьбу с ни в чем неповинными мышцами, о которых Вы прежде даже не догадывались!
Опубликовано автором
Бальные танцы: Ча-Ча-Ча, Самба, Румба, Джайв, Пасодобль, Медленный фокстрот, Венский вальс, Квикстеп, Медленный вальс, Танго. Музыка для бальных танцев, правила в бальных танцах, а также уроки танцев, интервью, биографии звезд и личный опыт для Вас!
Растяжка | Бальные танцы | Музыка для танцев | Уроки танцев
Комментариев нет:
Отправить комментарий